Системное моржевание способствует оздоровлению организма, а вот погружение в прорубь один раз в год – сильнейший стресс для организма.
Для безопасного окунания в прорубь необходимо запомнить следующие правила:
- Окунаться следует в специально оборудованных прорубях у берега под присмотром спасателей.
- Перед купанием необходимо разогреть тело, сделав разминку, пробежку.
- К проруби необходимо подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потери чувствительности ног.
- К проруби идите медленно и внимательно. Помните, что дорожка может быть скользкая.
- Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов и шока от холода.
- При входе в воду первый раз, старайтесь быстро достигнуть нужной вам глубины.
- Не находитесь в проруби больше одной минуты во избежание переохлаждения организма.
- При выходе из проруби не держитесь непосредственно за поручни, используйте сухое полотенце, горсть снега.
- После купания разотрите себя и ребенка махровым полотенцем и наденьте сухую одежду.
Запомните эти простые правила и берегите себя!
Ошмянский РОЧС.